O zinco constitue um elemento essencial para o cresciemtno, desenvolvimento e função imunológica.

                Sua deficiência relaciona-se ao aumento da suscetibilidade para infecções, redução do peso e massa muscular, alterações de pele, inclusive desordens emocionais como irritabilidade, moleza e depressão.Também podemos observar lesões na boca, queda de cabelo e falta de apetite.

                Hoje o zinco é indicado  na diarréia aguda, facilitando sua recuperação.

                Seguem alimentos ricos em zinco:

                Abacaxi, abacate, ameixa, figo, maçã, manga, melão, laranja, lima,uva, pera, pêssego.

                Agrião, pimentão ,pepino, espinafre, feijão verde,  feijão branco,tomate, repolho, grão de bico, aveia, lentilha, soja, frutos do mar, carne , chocolate.

 

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