Recomendações Gerais Comportamentais para sincope vasovagal e hipotensão ortostática:
- Tome pelo menos 2 litros de líquidos por dia e aumente o sal da sua alimentação, exceto se houver contra-indicação (por exemplo: hipertensão arterial ou insuficiência cardíaca);
- Alimente-se a cada 3 horas e durma adequadamente.
- Use meias elásticas de média compressão (tamanho 3/4);
- Evite, desde que possível, as seguintes situações: tempo prolongado em pé, calor excessivo, desidratação, levantar-se rapidamente, estresse exagerado.
- Em caso de sintomas, realize as manobras de contração musculares e evite respirar rápida e amplamente: acalme-se e respire lentamente;
- Caso os sintomas persistam, deite-se e coloque as pernas em posição mais alta que o tronco;
- Não se levante antes de 10 a 15 minutos desta posição, caso contrário, os sintomas poderão se repetir; se possível, beba um copo de água fria (natural).
Instrução para Manobras Musculares
- Utilize estas manobras como prevenção ou se sentir qualquer sintoma que possa levar a um desmaio. Pratique-as regularmente, mesmo quando não estiver sentindo nenhum sintoma.
- Contratura da mão consiste da contração máxima voluntária de uma bolinha de borracha (de aproximadamente 5-6 cm de diâmetro), com a mão dominante pelo tempo máximo tolerado, ou até os sintomas desaparecerem.
- Tensionamento dos braços consiste na contração isométrica máxima tolerada dos dois braços, ao se segurar uma mão com a outra e puxando-se os braços em direção contrária (abdução) pelo tempo máximo tolerado, ou até desaparecerem os sintomas.
- Cruzamento das pernas consiste em cruzar uma das pernas sobre a outra, tensionando-se esta perna e os músculos do abdome e glúteos pelo tempo máximo tolerado, ou até que os sintomas desapareçam por completo.(P.C.Trial. Van Djik et al. )
Dr. Thomaz de Andrade – Cardiologia & Arritmologia