Para crescer com saúde
- Manter um peso saudável.
- Fazer uma atividade física diária.
- Orientar as escolhas seguindo a pirâmide alimentar.
- Consumir diariamente boa quantidade de grãos integrais, frutas e vegetais.
Para garantir escolhas sensatas
- Adotar dieta com pouca gordura saturada e pouco colesterol,
moderada em gorduras totais e isenta de gorduras trans.
- Escolher alimentos e bebidas com quantidades moderadas de açúcar.
- Escolher e preparar alimentos com pouco sal.
Para ensinar uma criança a se alimentar bem, os pais devem dar o exemplo, seguindo uma dieta saudável que forneça os nutrientes necessários para estimular o crescimento infantil.
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